Sigue tus Sueños con los Pies en la Tierra

 

Sigue tus Sueños con los Pies en la Tierra

 

Estrategias psicológicas desde la Terapia de Aceptación y Compromiso

 

PSICOLOGÍA PRÁCTICA Y FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA

 

Un diálogo entre Juan y el Psicólogo Raúl Nieto:

Juan: ¡Hola, Raúl! Qué bueno verte. Te cuento que venía escuchando un podcast en el auto que me dejó pensando muchísimo y hasta un poco asombrado. Hablaban de "seguir los sueños con los pies en la tierra". Yo la verdad siempre he tenido el sueño de ser un gran empresario, y siempre me han dicho que con desearlo y esforzarme al máximo lo voy a lograr, pero en el podcast decían que eso de "sigue tus sueños y lo conseguirás" no siempre es tan así.

Psicólogo Raúl Nieto: ¡Hola, Juan! Qué interesante tema traes. Y sí, la verdad es que esa frase de "sigue tus sueños y lo conseguirás" suele venderse como una verdad absoluta. Sin embargo, divulgadores realistas, como el biólogo Mario de Wonder, advierten sobre la trampa latente en ese lema: el llamado sesgo de supervivencia. Ese eslogan oculta las historias de miles de personas que se esforzaron al máximo, pero no contaron con las circunstancias a favor. El optimismo ciego nos puede volver muy rígidos; el verdadero éxito y la resiliencia psicológica radican en mantener los pies en la tierra, saber girar a tiempo y construir con practicidad.

Juan: Pero entonces, Raúl, ¿cómo puedo perseguir una meta tan ambiciosa como ser un gran empresario sin caer en la frustración destructiva si las cosas no salen a la primera o sin vivir atrapado en una ilusión?

Psicólogo Raúl Nieto: La respuesta la encontramos en la Terapia de Aceptación y Compromiso, conocida como ACT, específicamente a través de su modelo central de Flexibilidad Psicológica. Este enfoque nos propone desarrollar la flexibilidad mental para movernos hacia lo que verdaderamente nos importa, aceptando la realidad tal como viene y sabiendo cuándo persistir y cuándo cambiar de rumbo de forma madura. Para tu meta empresarial, podemos ver cómo aplican los 6 procesos de su modelo-

Juan: Seis Procesos, me interesa.

Psicólogo Raúl Nieto: Si, el primero es la Aceptación (Frente a la frustración y el fracaso): Perseguir un sueño implica la probabilidad real de no alcanzar la meta exacta que imaginamos. Si un proyecto de negocios falla, en lugar de luchar desesperadamente contra la realidad o negar los factores externos, la aceptación nos invita a abrir espacio a la frustración o el desengaño. Un ejemplo claro fue Mario de Wonder, quien se retiró del fútbol profesional a los 24 años al comprender con madurez que no llegaría a la élite. Aceptar no es resignarse; es asumir los hechos con claridad para dejar de gastar energía en un camino cerrado y reorientar nuestras fuerzas.

Juan: ¿Y el segundo?

Psicólogo Raúl Nieto: Te mostrare el segundo y el tercero. El segundo es la Defusión Cognitiva (Tomar un poco de distancia de la pantalla de mis pensamientos rígidos): La cultura popular nos bombardea con ideas rígidas como "Si no lo consigues, es porque no te esforzaste lo suficiente" o "El que abandona es un fracasado". Con la defusión cognitiva aprendemos a observar esos pensamientos como simples construcciones verbales o eventos mentales, no como verdades absolutas. Al tomar distancia, reduces el peso del sesgo de supervivencia y analizas con objetividad tus circunstancias reales: el esfuerzo es necesario, pero no garantiza mágicamente los resultados. Es como cuando alguien tiene que hablar en público y piensa "voy a hacer el ridículo"; en vez de creérselo, dice "estoy teniendo el pensamiento de que voy a hacer el ridículo", marcando una distancia saludable.

El tercero es la Atención al Momento Presente (Construyendo en el aquí y el ahora): Si vives obsesionado con la idea del ideal futuro de gran empresario, te desconectas del presente. Quienes alcanzan metas complejas con los pies en la tierra trabajan duro en el día a día. Antes de consolidar grandes empresas o contratos importantes (como cuando Mario de Wonder firmó con National Geographic), es natural transitar por empleos comunes o tareas mundanas. Atender al presente te permite validar cada paso del proceso y encontrar foco en las acciones cotidianas en lugar de perderte en la ansiedad por el futuro. 

Juan: Tenemos tres, Aceptación de lo que ocurre, le hago espacio. Luego Defusión (tomo distancia de mi película mental, observo) y después, El Presente, mientras va ocurriendo, escuché que nadie puede respirar en el futuro ni en pasado, jaja…

Psicólogo Raúl Nieto: ¡¡jaja, sí!! Los otros procesos son llamativos, vos me dirás:

El cuarto es El Yo como Contexto (Tu identidad no depende de un solo resultado, ni de etiquetas fijas): Si basas tu valor personal únicamente en el rol de "futuro gran empresario", el día que una empresa no funcione, tu identidad se derrumbará. El Yo como contexto nos recuerda que somos el escenario donde ocurren nuestras experiencias, roles y metas, pero no somos definidos de forma absoluta por ninguno de ellos. Si un camino se cierra, tú sigues estando ahí, intacto, observando desde un espacio seguro y con la capacidad de construir nuevas metas. Somos el tablero de ajedrez, que observa las piezas.

El quinto, son los Valores (La brújula que redefine el rumbo): A diferencia de las metas concretas (como "tener una empresa de X sector"), los valores son direcciones de vida continuas que nunca se agotan. Tu meta concreta puede cambiar, pero tus valores subyacentes —quizá el liderazgo, la innovación, el aprendizaje o ayudar a otros— siguen vigentes. Si una meta de negocio se vuelve inaccesible, el valor te permite reorientar tu rumbo hacia otro proyecto sin perder tu sentido de propósito.

Y el sexto la Acción Comprometida (Estrategia, diversificación y planes de respaldo): Esto se traduce en un optimismo con base comprobable: trabajar incansablemente con una dirección clara, pero implementando planes de respaldo realistas. Significa tomar pasos prácticos guiados por tus valores, diversificando opciones. Tener los pies en la tierra mientras construyes tu sueño empresarial no debilita tu meta; al contrario, la protege.

Juan: Es decir, ¿no se trata de dejar de soñar en grande ni de apagar el entusiasmo?

Psicólogo Raúl Nieto: ¡Exactamente, Juan! Tener los pies en la tierra no significa renunciar a la ambición de tus grandes proyectos. Significa dotarte de la flexibilidad psicológica necesaria para que tus pasiones trabajen a tu favor y no en tu contra. Al aplicar este modelo de flexibilidad mental, dejas atrás la trampa de la magia de los deseos y asumes un enfoque maduro: persigues tu sueño de ser empresario con el corazón encendido, pero con la mente atenta a la realidad, lista para aprender, girar y seguir construyendo una vida con pleno sentido.